如何提高身體免疫力有哪些方法? 提高免疫力的食物一般有哪些種類?

如何提高身體免疫力有哪些方法?

1、補(bǔ)充維生素C，維生素C可以有效提高機(jī)體免疫力。多吃新鮮水果、蔬菜也就足夠，遇到流感暴發(fā)或者免疫力低下時(shí)，可以服用一些維生素C片。

2、不要熬夜，熬夜是降低免疫的大殺器，熬夜可以促進(jìn)皮質(zhì)激素的分泌，這種激素可以使機(jī)體保持興奮，予以應(yīng)對(duì)熬夜需求，但是會(huì)大降低機(jī)體的免疫力。

3、每天安排適度鍛煉，過大的體育鍛煉可以使機(jī)體疲勞，免疫力下降，每天合理的鍛煉可以促進(jìn)新陳代謝，保持積極活力和免疫力。

4、合理膳食，不要刻意節(jié)食減肥。只有保持以上幾點(diǎn)，從而能達(dá)到很好的提升免疫力的效果。

提高免疫力的食物一般有哪些種類?

1.香菇：通常香菇中含有香菇多糖，而該物質(zhì)可以補(bǔ)充患者身體所以物質(zhì)，從而能增強(qiáng)人體免疫力。

2.海苔：在臨床醫(yī)學(xué)上發(fā)現(xiàn)海苔可殺死癌細(xì)胞，從而增強(qiáng)免疫力。因?yàn)楹Ｌχ泻性迥懙鞍祝撐镔|(zhì)具有降血糖、抗腫瘤等作用。

3.蜂膠：蜂膠是蜂蜜產(chǎn)生的一種物質(zhì)，該物質(zhì)可以提供患者身體所需營養(yǎng)物質(zhì)，從而提高免疫力。另外，蜂蜜中豐富的黃酮類化合物及其它生物活成分對(duì)身體可以起到一定的好處。

建議患者除了食用以上食物提高免疫力外，還可以在醫(yī)生的建議下服用復(fù)合維生素，維生素C等藥物提高免疫力。但是患者在用藥期間需要注意可以熬夜、抽以及食用辛辣、油膩、刺激食物，避免出現(xiàn)其他不適癥狀。