武俠小說里經常提到，打通“任督二脈”就可以功力大增，變成武林高手。
從中醫的角度來說，任脈主血，督脈主氣，為人體經絡主脈。疏通經脈，雖說不一定能變成武林高手，但確實可以改善體質、強筋健骨。
俗話說：“三九補一冬，來年無病痛。”廣州市中醫醫院綜合同德門診針灸科主治中醫師鄭婕介紹，冬至過后，三九天（1月9日-17日）是一年中最寒的時候，也正是通脈補陽、防病養生之時，以下這些督脈灸、溫針灸、火針和穴位貼不妨了解一下。
【資料圖】
督脈灸又稱“長蛇灸”
督脈灸
鄭婕介紹，督脈灸又稱“長蛇灸”，是在督脈脊柱段施以隔物灸并使之發泡以治療疾病的一種灸療方法。
督脈為“陽脈之海”，總督一身之陽，調節全身陽經氣血。在督脈上使用艾絨配合溫經散寒的中藥進行辛溫大熱的督灸治療，使陽氣在體內積聚而起到大補陽氣的作用。
督灸的優勢為將經絡、腧穴、藥物、艾灸的綜合作用融為一體，充分發揮溫腎壯陽、行氣破瘀、拔毒散結、驅寒利濕、通督止痛的功效。
暑夏三伏天、冬季三九天分別是一年中最熱、最寒之時，稟天地陰陽之氣，是“督脈灸”祛病的最佳時節，可以起到冬病夏治、夏病冬治的效果。
功效
保健美容：溫補陽氣，調理脾腎陽虛、氣血瘀滯、寒濕等體質，增強抵抗力、抗衰老、改善亞健康狀態及宮寒、失眠、黃褐斑、雀斑、痤瘡等癥狀。
治病止痛：緩解因風寒、邪濕所致的頸、肩、腰、腿等關節疼痛及軟組織扭挫傷等所致的疼痛。可以治療強直性脊柱炎、脊柱相關性疾病、類風濕性關節炎、腰椎間盤突出癥、骨性關節炎、骶骼關節炎、老年性骨質疏松癥、股骨頭壞死等，尤擅長治療在現代醫學中還沒有很好治療手段的強直性脊柱炎。
溫針灸
溫針灸
溫針灸是在毫針針刺后，在針尾加置艾柱，點燃后使其熱力通過針身傳至體內，以防治疾病的一種方法。
“保命之法，灼艾第一。”鄭婕解釋，溫針灸是針刺與灸法的結合，持久刺激特定穴位，激發經氣，能補益氣血、溫經通絡。結合三九天這個特殊的時節，選擇不同的穴位溫針可用于治療婦科、骨科、呼吸系統疾病、胃腸疾病、慢性疲勞綜合癥等疾病。
火針
火針相傳由古代伏羲氏所制，由《黃帝內經》“九針”中的“大針”發展而來。
它是一種將特殊針具燒紅，迅速刺入穴位并迅速退出以治療疾病的中醫外治技法，具有“溫、通、補”的功效，相當于疤痕灸的作用，但不留疤痕。
火針
火針可治療內、外、婦、兒、骨、五官科等多種疾病，尤其在皮膚科、兒科、骨科治療上有顯著優勢。三九天養陽氣，更是集中體現中醫“簡、效、便、廉”的特色。
穴位貼
穴位貼是在人體氣血不暢的冬月時節，將特殊調配的藥物貼敷于特定穴位，可使藥物持續刺激穴位，通經入絡，起溫經散寒、調節臟腑功能的作用，達到夏病冬治的防病養生效果。
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